納豆は以外に知られてないが、高蛋白質低脂肪な食品。僕もトレにこだわって色々試してる時には知らなかった。昨日ネットサーフィンしてて見つけた話だ。
と言っても、植物性タンパク質だが。一般的に吸収が早い動物性タンパク質は運動後、植物性タンパク質は吸収が遅いため就寝前または動物性タンパク質のプロテインを牛乳で割るのがトレーナーのセオリーだが、納豆は植物性タンパク質としてはかなり使える。何より安いし、無駄に多くない。植物性タンパク質のためにSOYJOYとか大豆飲料だとか食べなくても納豆一パックで済むし、大概は3パック100円大代で買える。
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と言っても、植物性タンパク質だが。一般的に吸収が早い動物性タンパク質は運動後、植物性タンパク質は吸収が遅いため就寝前または動物性タンパク質のプロテインを牛乳で割るのがトレーナーのセオリーだが、納豆は植物性タンパク質としてはかなり使える。何より安いし、無駄に多くない。植物性タンパク質のためにSOYJOYとか大豆飲料だとか食べなくても納豆一パックで済むし、大概は3パック100円大代で買える。
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